Tipps & Tricks für eine entspannte Stunde

Komme rechtzeitig: bereits 15 min vor Kursbeginn hast du die Möglichkeit in den Kursraum zu kommen und dich auf deiner Matte einzufinden. Nutze die Zeit um in Ruhe anzukommen und entspannt deine Stunde zu beginnen. Gerne kannst du vorweg schon ein paar Übungen für dich machen, wie z.B. in der Kindchen-Haltung liegen.

Handys - Denke daran dein Handy vorher auszuschalten bzw. auf lautlos zu stellen. Auch ein Vibrieren ist gerade bei Entspannungsübungen laut und deutlich zu hören ;).

Essen vor Yogastunden - macht Probleme. Da wir mit vielen Drehungen arbeiten, kann dir mit einem vollem Magen leicht übel werden. Versuche möglichst 2-3 Stund